Ouvrir une relation est une décision profondément personnelle qui demande une réflexion sérieuse, une communication ouverte et une intelligence émotionnelle. Que vous considériez la non-monogamie comme un mode de vie aligné avec vos valeurs ou que vous l’exploriez dans le cadre d’une relation spécifique, cela peut être un choix enrichissant qui favorise votre croissance personnelle et celle de votre relation.
Cependant, cela peut aussi être intimidant, surtout si vous passez d’une relation monogame établie à une dynamique non-monogame. Voici quelques éléments à garder à l’esprit pour mettre toutes les chances de votre côté.
Soyez clair(e) sur les raisons qui vous poussent à ouvrir votre relation
Avant de franchir le pas, il est essentiel que vous et votre partenaire compreniez mutuellement vos motivations et vos attentes — même si elles ne sont pas identiques. Pourquoi souhaitez-vous explorer la non-monogamie ? Cherchez-vous plus de diversité, un développement personnel ou une réponse à des besoins non satisfaits ? Est-ce un désir de longue date ou une réaction à une situation nouvelle dans votre couple ?
Bien qu’il n’y ait pas de « mauvaise » raison d’essayer la non-monogamie, certaines dynamiques méritent une attention particulière. De nombreux couples sans expérience préalable dans ce domaine décident d’ouvrir leur relation pour compenser une différence de libido ou d’intérêts sexuels, pensant que l’un des partenaires pourra ainsi satisfaire ses besoins ailleurs. Si cela peut fonctionner, ce raisonnement repose sur une vision trop rigide des résultats possibles : qui ce partenaire rencontrera, quelle relation il/elle développera (exclusivement sexuelle), et comment l’autre partenaire le vivra.
Au lieu de fixer une liste rigide d’attentes, adoptez une approche plus ouverte et curieuse, en acceptant que cette expérience puisse vous réserver des surprises.
Affinez votre communication
Une communication honnête et ouverte est la base de toute relation saine, et elle devient d’autant plus cruciale lorsqu’on explore la non-monogamie. Avant d’ouvrir votre relation, discutez ensemble des limites, des attentes et des craintes.
Plutôt que de chercher immédiatement des solutions, pratiquez l’écoute active pour renforcer la confiance et la compréhension mutuelle. Établir des accords et des limites claires est essentiel pour créer un cadre qui convienne à chacun. Ceux-ci peuvent inclure des règles sur les rencontres sexuelles, les relations émotionnelles et la gestion du temps.
Il est aussi utile de discuter de la façon dont vous communiquerez à l’avenir. Les limites évolueront naturellement avec l’expérience, ce qui ne signifie pas que quelque chose ne fonctionne pas, mais simplement que votre relation s’adapte. Convenez ensemble de la manière dont vous souhaitez aborder ces discussions et planifiez des bilans réguliers pour revoir et ajuster vos accords. Soyez prêt(e) à renégocier et à respecter les besoins changeants de chacun.
Investissez toujours dans votre relation actuelle
Lorsque vous ouvrez votre relation, il est normal d’être excité(e) par la perspective de rencontrer de nouvelles personnes. L’adrénaline des premiers rendez-vous et l’énergie d’une nouvelle relation peuvent facilement accaparer toute votre attention.
Mais même en explorant d’autres connexions, votre relation principale reste une priorité.
Grâce à vos discussions, vous avez probablement identifié ce qui vous fait sentir aimé(e) et en sécurité dans votre couple. Renforcez ces éléments autant que possible. Exprimez votre amour dans le langage que votre partenaire comprend le mieux, planifiez du temps de qualité ensemble et créez des rituels exclusifs à votre relation.
Portez attention aux petites habitudes qui vous unissent : si vous avez pris l’habitude d’apporter un café à votre partenaire chaque matin et que vous arrêtez dès que vous commencez à voir quelqu’un d’autre, cela peut créer un sentiment de distance bien plus profond que la jalousie sexuelle. Affirmer l’importance de votre relation renforce votre connexion et offre une sécurité émotionnelle essentielle.
Cherchez du soutien ailleurs que chez votre partenaire
Explorer la non-monogamie peut être isolant, surtout si votre entourage est principalement monogame et que vous ne vous sentez pas à l’aise d’en parler avec votre famille ou vos collègues. Rejoindre des communautés spécialisées peut vous apporter un soutien précieux. Des forums en ligne, des groupes de discussion locaux et des thérapeutes spécialisés dans la non-monogamie peuvent vous offrir des conseils, du réconfort et un espace pour partager vos expériences.
Des ressources comme More Than Two peuvent être d’excellentes lectures pour approfondir votre réflexion. Discuter de ces sujets avec d’autres personnes ayant une expérience en non-monogamie peut également être très bénéfique.
Faire appel à un(e) thérapeute spécialisé(e) peut aussi vous aider à naviguer cette transition. Même si vous n’ouvrez pas votre relation en réponse à un problème, il s’agit d’un changement majeur qui requiert de nouveaux outils et stratégies. Un(e) professionnel(le) peut vous guider, faciliter la communication et vous aider à surmonter les défis émotionnels qui se présenteront.
Demander du soutien n’est pas un signe de faiblesse, mais une preuve d’engagement envers votre bien-être et celui de votre couple.
Préparez-vous à l’inattendu
Dans la vie comme dans la non-monogamie, la seule certitude, c’est que rien ne se passera exactement comme prévu.
Ce n’est pas une mise en garde, mais plutôt une invitation à la flexibilité. La connexion humaine est imprévisible, et même avec une planification minutieuse et des limites bien définies, vous rencontrerez des situations que vous n’aviez pas anticipées.
Vous avez peut-être toujours prévu de dater séparément, mais vous tombez amoureux(se) de la même personne et envisagez soudainement un couple à trois. Vous pensiez ne jamais vouloir rencontrer les autres partenaires de votre conjoint(e), mais voilà que vous ressentez le besoin de prendre un café avec l’un(e) d’entre eux pour mieux comprendre ce qui plaît à votre partenaire.
Peut-être que vous n’étiez pas jaloux(se) du tout au début, mais voir votre partenaire triste après une rupture avec une autre personne vous bouleverse bien plus que vous ne l’auriez imaginé.
Il est impossible de tout prévoir, mais ce que vous pouvez faire, c’est vous engager à traiter vous-même et votre relation avec bienveillance et patience.
Laissez de la place à la compassion. Soyez prêt(e) à ajuster vos attentes et à vous soutenir mutuellement à travers les hauts et les bas. Ce cheminement peut être complexe, mais si vous l’abordez avec ouverture d’esprit et honnêteté, il peut aussi être incroyablement enrichissant.
