Les attitudes capacitistes profondément ancrées dans notre culture suggèrent souvent que les personnes handicapées sont exclues de la vie amoureuse et sexuelle, voire les perçoivent comme des enfants. Certaines personnes en situation de handicap ont peut-être aussi intériorisé ces idées, pensant que les rencontres leur sont inaccessibles. Ce n’est pas le cas ! Bien que sortir avec quelqu’un ne soit facile pour personne, quel que soit son état de santé, et que vous puissiez rencontrer du capacitisme dans certains milieux, il est tout à fait possible d’avoir une vie amoureuse épanouissante avec des partenaires qui vous adorent et vous désirent. Voici mes meilleurs conseils pour bien commencer :
Définissez vos propres limites sur les questions liées au handicap avant un rendez-vous
Si vous êtes ouvert(e) à sortir avec des personnes valides — ou avec des personnes en situation de handicap ayant une expérience différente de la vôtre — il est tout à fait normal d’avoir des craintes face au capacitisme, aux micro-agressions ou au rejet. Bien que vous ne puissiez pas contrôler l’attirance ou l’intérêt de quelqu’un, vous pouvez définir à l’avance quelles attitudes vous êtes prêt(e) à accepter et fixer vos propres limites.
Quels sont vos critères pour un partenaire valide ? À quoi ressemblent les signaux d’alerte pour vous ? Est-ce un critère rédhibitoire si une personne vous pose des questions médicales intrusives ? Si elle essaie d’ignorer complètement votre handicap ? Attendez-vous d’un(e) partenaire idéal(e) qu’il/elle fasse l’effort de s’éduquer sur votre handicap ou sur les questions de justice pour les personnes handicapées ? En déterminant ces points à l’avance, vous pourrez évaluer vos rencontres avec plus de clarté, sans être influencé(e) par l’excitation ou l’attirance du moment.
Établissez votre liste de drapeaux verts
Tout le monde devrait avoir une idée des signaux positifs à rechercher lorsqu’il/elle commence à sortir avec quelqu’un – pas seulement l’absence de signaux d’alerte, mais des indices concrets montrant qu’une personne est un bon choix.
Les drapeaux verts sont des éléments concrets qui indiquent une compatibilité avec un partenaire potentiel. Plutôt que de simples traits de caractère comme « drôle » ou « gentil(le) », pensez à des éléments observables, comme « maintient des amitiés de longue date » ou « écoute activement sans interrompre ».
Tous vos critères ne seront pas liés au handicap, mais il peut être utile de réfléchir à ce qui constituerait un bon partenaire en termes d’allié(e) ou de soutien. A-t-il/elle déjà des ami(e)s ou des proches en situation de handicap qu’il/elle soutient activement ? Fait-il/elle preuve d’empathie et de compréhension dans d’autres domaines liés aux privilèges et aux différences ? Respecte-t-il/elle votre autonomie et votre capacité à exprimer vos besoins sans supposer quoi que ce soit à votre place ?
Donnez le ton sur la façon dont vous voulez parler de votre handicap
Il est naturel d’avoir envie de cacher les aspects de nous-mêmes que nous considérons comme « compliqués » ou « difficiles » lorsque nous rencontrons quelqu’un. Nous voulons faire bonne impression et surtout ne pas faire fuir une personne qui nous plaît. Il est également vulnérable et inconfortable d’exposer des parties de nous-mêmes que nous ne percevons pas comme positives.
Bien que cette réaction soit compréhensible, elle peut être contre-productive. Minimiser nos besoins ou les aspects de notre handicap peut poser problème à long terme. Si, au début d’une relation, vous minimisez vos demandes d’accessibilité pour paraître « moins handicapé(e) », vous risquez d’avoir du mal à exprimer vos besoins réels plus tard par peur de casser cette illusion. Cela pourrait non seulement nuire à votre relation, mais aussi à votre propre bien-être.
De plus, en cachant ces aspects, vous empêchez votre partenaire d’être véritablement là pour vous. Il/elle ne peut pas vous soutenir si vous ne lui donnez pas la possibilité de le faire. Une vraie intimité se construit sur la vulnérabilité et l’authenticité.
Pour bien commencer, parlez de votre handicap dès le début de la relation, et établissez clairement comment vous souhaitez qu’il soit pris en compte. Par exemple, si vous planifiez un premier rendez-vous dans un lieu public, mentionnez tout de suite que vous devez vérifier l’accessibilité du lieu. En le faisant d’une manière naturelle et assumée, vous montrez que vos besoins sont une priorité, et que votre handicap n’est ni un tabou ni un sujet délicat.
Encouragez une approche exploratoire de la sexualité et de l’intimité
L’une des inquiétudes qu’un(e) partenaire valide pourrait avoir – et que vous pourriez aussi partager ! – est la difficulté potentielle à avoir une vie sexuelle épanouissante et adaptée aux besoins de chacun. Un(e) partenaire valide peut craindre de vous blesser, de vous mettre mal à l’aise, ou de ne pas savoir quoi faire. Vous pourriez vous poser les mêmes questions !
Il est vrai que votre vie sexuelle ne ressemblera peut-être pas exactement à celle des couples valides, mais cela ne signifie pas qu’elle ne sera pas intense, excitante et satisfaisante. L’important est d’aborder la sexualité avec curiosité, ouverture et enthousiasme.
Plutôt que d’essayer de reproduire ce que vous voyez dans les médias ou la pornographie, commencez avec une approche vierge et explorez ce qui fonctionne pour vous.
- Quelles parties de votre corps vous procurent le plus de plaisir ?
- Quelles positions sont les plus confortables pour vous et comment pouvez-vous les adapter au plaisir sexuel ?
- Avez-vous des particularités physiques – une grande mobilité, une tolérance élevée à la douleur – qui pourraient rendre certaines pratiques plus intéressantes ?
- Existe-t-il des dispositifs d’accessibilité ou des aides sexuelles qui pourraient enrichir votre expérience (coussins de maintien, harnais, balançoires sexuelles, etc.) ?
Rencontrer d’autres célibataires en situation de handicap
Trouver un partenaire qui comprend pleinement votre réalité peut parfois être plus simple si vous fréquentez des espaces dédiés aux rencontres entre personnes en situation de handicap. Plutôt que de naviguer sur des applications de rencontres généralistes où le capacitisme peut être un obstacle, vous pouvez essayer des plateformes spécialisées comme HandiRencontre. Ce site permet de rencontrer d’autres célibataires partageant des expériences similaires et cherchant une relation amoureuse ou amicale dans un cadre bienveillant et inclusif. Explorer ces options peut vous permettre de nouer des liens avec des personnes qui comprennent directement vos besoins et vos défis, tout en éliminant certaines des barrières émotionnelles et logistiques des rencontres traditionnelles.
Si vous abordez votre sexualité avec une attitude d’exploration et d’aventure, vous découvrirez des dizaines de nouvelles expériences excitantes à tester avec votre partenaire. Et c’est bien là l’un des aspects les plus amusants d’une nouvelle relation !
